প্রধান বিদ্যালয় বাচ্চাদের জন্য 40 টি বিরতি কার্যক্রম

বাচ্চাদের জন্য 40 টি বিরতি কার্যক্রম

একটি অস্থায়ী রকেট পরে একটি পালঙ্কে খেলছে ছোট মেয়েটির ছবি

একটি বিষয় অবশ্যই নিশ্চিত, দূরত্বের পড়াশোনা এবং অনলাইন স্কুলের প্রয়োজনীয়তাগুলি স্ক্রিন-সময়ের সুপারিশগুলি উইন্ডোটির ঠিক বাইরে ফেলে দিয়েছে।



বাচ্চাদের জন্য আইরিশ গেম

কিছু বাচ্চারা এই ডিজিটাল ল্যান্ডস্কেপে সাফল্য লাভ করার সময়, অন্যরা স্ক্রিনটিতে দীর্ঘক্ষণ ঘুরে দেখার চেষ্টা করা কঠিন এবং ক্লান্তিকর বলে মনে করে। অল্প বয়স্ক শিক্ষার্থীদের জন্য, বিশেষত দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকা তাদের মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে শুরু করে। বড় বাচ্চাদের জন্য, স্বতন্ত্র হোমওয়ার্ক বৃদ্ধি এবং সামাজিক মিথস্ক্রিয়তার অভাব মারাত্মক জ্বলজ্বল এবং হতাশার কারণ হতে পারে।

সুতরাং, আমরা তাদের চলাচল বাড়াতে, ব্যস্ততা এবং ধরে রাখতে এবং সৃজনশীলতাকে উত্সাহিত করতে কী করতে পারি? উত্তরটি আশ্চর্যজনকভাবে সহজ: মস্তিষ্কের ব্রেক!

মস্তিষ্ক বিরতি কি?

মস্তিষ্কের বিরতিগুলি সংক্ষিপ্ত, প্রত্যাশিত সময়সীমার সাথে শিখার কার্যগুলির মধ্যে নির্ধারিত হয় যা বাচ্চাদের হালকা অনুশীলন থেকে শুরু করে শিথিলকরণের জন্য বিভিন্ন ধরণের ক্রিয়াকলাপে জড়িত থাকতে দেয়। আমরা জানি যে আপনার মস্তিষ্ক বিশ্রাম প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, এবং এটি বাচ্চাদের জন্য ঠিক ততটাই গুরুত্বপূর্ণ (যদি না হয়!)



একটি শারীরিক শ্রেণিকক্ষে, এই মস্তিষ্কের বিরতিগুলি সময়ের সাথে স্বাভাবিকভাবে ফিট হয়ে যায়, নির্ধারিত অবসন্নতা সহ, তাদের পালাটির জন্য অপেক্ষা করার সময়সীমা এবং শিক্ষার্থীদের একটি বিশাল গ্রুপের সাথে বেশি সময় নেয় এমন কাজের মধ্যে প্রয়োজনীয় স্থানান্তরগুলির জন্য অপেক্ষা করে। বাড়িতে, শিক্ষার্থীরা সঙ্কলনের কোনও সুযোগ ছাড়াই একটি কাজ থেকে অন্য টাস্কে দ্রুত চলে যাওয়ার আশা করা যায়।

লেনী কেনেডি মতে প্রোডিজি গেম , এই ক্রিয়াকলাপগুলি নিউরাল ক্রিয়াকলাপটিকে অন্য কোনও নেটওয়ার্কে স্যুইচ করার অনুমতি দেয়। ফলাফলটি হ'ল তাদের মস্তিষ্কগুলি মূলত পুনরায় সেট করতে সক্ষম হয়, তাই তারা যখন শেখার কাজে ফিরে আসে, তখন তারা ফোকাস করতে, জড়িত করতে এবং তথ্য ধরে রাখতে আরও সক্ষম হয়।

এখন যেহেতু আপনি আশাবাদী একটি মস্তিষ্ক বিরতি রূপান্তর করেছেন, আসুন প্রতিটি ধরণের মস্তিষ্ক বিরতির জন্য নির্দিষ্ট ধারণাগুলি খনন করুন! এগুলি ব্যবহার করে দেখুন এবং দেখুন আপনার বাচ্চা বা শিক্ষার্থীদের জন্য সবচেয়ে ভাল কী কাজ করে।



শারীরিক মস্তিষ্ক বিরতি

  1. 20 বিনামূল্যে উইগল বিরতি - এগুলি ডাউনলোড করুন এবং স্তরিত করুন 20 বিনামূল্যে উইগল ব্রেক কার্ড , সহজ, সহজেই এমন ক্রিয়াকলাপগুলির সাথে যা কিছু শক্তি জ্বালিয়ে দেবে এবং তাদের দেহকে নড়াচড়া করবে। এগুলি ছোট বাচ্চাদের জন্য সহজ এবং নিখুঁত।
  2. স্ক্যাভেনজার হান্ট - শিক্ষার্থীদের তাদের বাড়িতে এমন একটি আইটেম সন্ধান করতে বলুন যা একটি নির্দিষ্ট প্যারামিটারের সাথে খাপ খায় এবং এটি তাদের স্ক্রিনে ভাগ করতে ফিরে যায় run অল্প বয়স্ক বাচ্চারা রঙ, seasonতু, সংখ্যা ইত্যাদির সাহায্যে জিনিসগুলি সন্ধান করতে পারে, তবে বড় বাচ্চারা এমন কোনও আইটেম দেখায় আনন্দ করতে পারে যা তাদের হাসায়, এমন একটি আইটেম যা তাদের সান্ত্বনা দেয় ইত্যাদি ইত্যাদি স্থান পরিবর্তন করতে প্রচুর সময় দেওয়ার জন্য কয়েক দফা করুন ।
  3. বাহিরে যাও - বাচ্চাদের বাইরের কোনও টাস্ক দিন, যেমন স্কুটার চালানো, জগিং, স্প্রিন্টগুলি বা কেবল বাইরে কিছু সন্ধান করা, যেমন পাতার রঙ পরিবর্তন করে। বাইরে থাকা, তাজা বাতাস শ্বাস নেওয়া এবং রোদে থাকার জন্য গুরুতর স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে।
  4. সাইমন - এই ক্লাসিক প্রাথমিক বিদ্যালয়ের স্ট্যান্ডার্ডটি খেলুন এবং চলাফেরার থেকে সাউন্ড এফেক্ট পর্যন্ত সমস্ত ধরণের জিনিস অন্তর্ভুক্ত করুন। আপনি যদি ভার্চুয়াল শ্রেণিকক্ষে না থাকেন তবে ইউটিউব থেকে একটি সাইমন সয়েস গেম খেলুন।
  5. লিপ সিঙ্ক যুদ্ধ - তাদের পছন্দের ব্যান্ডগুলির একটিতে প্রধান গায়ককে অভিনয় করতে বা তাদের কোনও একটি গানে লিপ সিঙ্ক তৈরি করতে দিন। ছোট বাচ্চাদের জন্য, লিপ সিঙ্ক করার জন্য বাচ্চাদের বাপ বা ডিজনি থেকে একটি গান বাজান। জাল মাইক্রোফোন উত্সাহিত।
  6. বল টস - একটি বল নিয়ে বাচা এবং খেলতে বেশ খানিকটা সমন্বয় প্রয়োজন! বাচ্চাদের বাড়ির অন্য ব্যক্তির সাথে পিছনে পিছনে পিছনে পিছনে পিছনে পিছনে পিছনে পিছনে পিছনে পিছনে পিছনে পিছনে পিছনে পিছনে পিছনে পিছনে প্রাচীর দিয়ে forth এটি তাদের বলের গতিবিধি এবং এটি সম্পর্কে তাদের শরীরের প্রতিক্রিয়াতে আন্তরিকভাবে মনোনিবেশ করা প্রয়োজন, কার্যকরভাবে চিন্তার অন্যান্য ক্ষেত্রগুলি বন্ধ করে দেবে।
  7. GoNoodle - GoNoodle এর ইউটিউবে বাচ্চাদের জন্য সংক্ষিপ্ত, সক্রিয় ভিডিওগুলির একটি বিস্তৃত গ্রন্থাগার রয়েছে! বাচ্চাদের জন্য এই কিউরেটেড সংস্থার সুবিধা নিন!
  8. মস্তিষ্ক বিরতি - মত একটি প্ল্যাটফর্ম ব্যবহার করুন মস্তিষ্ক-বিরতি , যা মস্তিষ্ক বিরতির ফলাফল সর্বাধিকতর করতে ডিজাইন করা 3-5 মিনিটের ওয়েব-ভিত্তিক গেমস, ভিডিও এবং সংস্থানগুলিতে পূর্ণ তাদের বিস্তৃত প্রোগ্রামের জন্য এই শব্দটির কপিরাইট করেছে। তারা সারা বিশ্ব থেকে নৃত্য, সংস্কৃতি, ক্রীড়া এবং সঙ্গীত থেকে ভিডিও অফার করে!
  9. সরান এবং স্থির করুন - এমন এক টন নিখরচায় মুভ এবং ফ্রিজ ইউটিউব ভিডিও রয়েছে যা আপনি বাচ্চাদের নিযুক্ত রাখতে, চলতে এবং মজাদার রাখতে ঘুরতে পারেন।
  10. জাম্পিং - বাচ্চারা জাম্প করতে পছন্দ করে এবং এটি আসলে আমাদের দেহের জন্য খুব উপকারী কার্যকলাপ। তাদের যদি মিনি ট্রাম্পলিন থাকে তবে আরও ভাল! তাদের কেবলমাত্র লাফ দেওয়ার জন্য একটি সময় দিন - সম্ভবত এমন কিছু সংগীত বাজানো যা আপনি শুরু করেন এবং তাদের অপ্রত্যাশিত বিরতি দেওয়ার জন্য থামিয়ে দেন।
  11. প্রসারিত - বাচ্চাদের দেহকে সরানোর জন্য দ্রুত প্রবাহের রুটিনের মাধ্যমে গাইড করুন। যোগব্যায়াম এবং পাইলেটস পোজগুলি চেষ্টা করুন যা অনেকগুলি বসার পরে যেমন ব্রিজ, কাঁকড়া হাঁটা, পাশের প্রসারিত এবং রোল ডাউনগুলি পরে শরীরকে পুনরায় সেট করতে সহায়তা করে।
  12. একটি ব্যান্ড তৈরি করুন - শিক্ষার্থীদের রান্নার পাত্র এবং একটি প্লাস্টিকের বাটির মতো সহজ কিছু দিয়ে কোনও উপকরণ বা তাত্পর্যপূর্ণ সরঞ্জাম তৈরি করতে বলুন Ask একটি বীট গণনা শুরু করুন এবং তাদের নতুন উপায়ে সংগীত তৈরি শুরু করুন।
  13. দ্রুত অনুশীলন - অনুশীলনগুলির একটি সিরিজ নির্বাচন করুন এবং তারপরে শিক্ষার্থীদের প্রথমটির 5 টি, দ্বিতীয়টির 4 টি, তৃতীয়টির 3 এবং এই জাতীয় সাথে দ্রুত ক্রমে তাদের নির্দেশ দিন। সহজ অনুশীলনগুলির মধ্যে জাম্পিং জ্যাকস, স্কোয়াটস, পুশআপস, হাই হাঁটু জাম্প, স্কেটার এবং সিট-আপস অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে
  14. দ্রুত প্রবাহ যোগব্যায়াম - একটি ইউটিউব বাচ্চাদের যোগ চ্যানেল (মহাজাগতিক বাচ্চাদের মতো) থেকে উত্সাহী যোগ প্রবাহটি চয়ন করুন এবং চলাফেরায় তাদের হৃদস্পন্দন বাড়িয়ে দিন!
  15. নৃত্য বিরতি - বাচ্চারা প্রাকৃতিক নৃত্যশিল্পী। কিছু উত্সাহী সংগীত রাখুন এবং তাদের যেতে দিন।
  16. চারাডেস - কমপক্ষে দু'জন লোকের সাথে, কার্ডগুলি ব্যবহার করে অবশ্যই চ্যাডে একটি দ্রুত গেম খেলুন। প্রাণী এবং খেলাধুলার মতো সহজ বিভাগগুলি একটি শক্তিশালী বিরতির জন্য উপযুক্ত।

একটি অনলাইন সাইন আপের সাথে পরিবারগুলিকে খেলার মাঠে সময়ের জন্য সাইন আপ করতে আমন্ত্রণ জানান। একটি উদাহরণ দেখুন

ক্রিয়েটিভ ব্রেন ব্রেক

  1. প্লে-দোহ নিয়ে খেলুন - কেবল প্লে-দোহ বা এই জাতীয় কিছু নিয়ে খেলে মস্তিষ্ককে বাড়ির কাজকর্ম সম্পর্কে অতিরিক্ত চিন্তাভাবনা করা বা চাপ দেওয়া থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
  2. গতিময় বালু - গতিশালী বালি ব্যবহারের জন্য সাশ্রয়ী মূল্যের এবং মজাদার। মাত্র 5-10 মিনিট আরও শিক্ষাগত সময়ের জন্য ক্রমবর্ধমান মনকে পুনরায় সেট করতে সহায়তা করতে পারে।
  3. বুদবুদ - বুদবুদ এত মজা এবং খুব বিনোদনমূলক! বুদবুদ ফুঁকতে ও পপিংয়ের জন্য কয়েক মিনিটের জন্য বাইরে যান।
  4. উদ্যান - তোমার কি বাগান আছে? আপনি একটি ছোট বাগান শুরু করতে পারেন? জঞ্জাল জন্মানোর জন্য ময়লা এবং গাছপালার মধ্যে খনন করা একটি দুর্দান্ত শেখার অভিজ্ঞতা এবং একটি দুর্দান্ত সংবেদী বিরতি।
  5. সেন্সরি বিন - আপনার যদি কোনও সংবেদক বিন থাকে তবে এখনই সেগুলি বন্ধ করার সময়! রঙিন চাল এবং মটরশুটি এবং ডলারের স্টোর থেকে অ্যাড-ইনগুলির মতো সাধারণ বেসগুলি দিয়ে সেন্সরি বিনগুলি বেশ সহজেই তৈরি করা যায়। বা এগুলি বুদ্বুদ স্নানের মতো জিনিস এবং স্ক্রাব করার জন্য কিছু নোংরা খেলনা দিয়ে তৈরি করা যেতে পারে!
  6. ডুডল সময় - খালি কাগজ এবং কিছু আঁকার জন্য এবং এটি এখন সময়। তাদের ক্রিয়েটিভিটি বুনো চালুক বা তাদের কীভাবে অনুসরণ করতে ভিডিও আঁকতে পারে তা একটি মজাতে দিন।
  7. পেইন্টিং - পেইন্টিংয়ের জন্য লেখার চেয়ে আলাদা সূক্ষ্ম মোটর দক্ষতা প্রয়োজন, এছাড়াও আপনি রঙিন এবং সৃজনশীল মাধ্যমগুলি ব্যবহার করতে পারেন। পেইন্ট, ব্রাশ, ফিঙ্গারপেইন্টস, ক্যানভাসগুলি বা অন্য যে কোনও কিছু দিয়ে সৃজনশীল রস প্রবাহকে সহায়তা করে চিত্রকর্ম অন্বেষণ করার সুযোগ।
  8. ফোম ফান - শেভিং ক্রিমটি ধুয়ে ফেলা টেবিলের (বেশিরভাগ বাহিরের বাইরে) বা ধুয়ে যাওয়া বিনের মধ্যে স্প্রে করুন। খাবার বর্ণের বিন্দু যুক্ত করুন এবং তাদের মিশ্রিত করুন এবং দেখুন কীভাবে রঙগুলি ঘূর্ণায়। একটি ফেনা বিস্ময়কর জমির জন্য খেলনা পরিষ্কার করা সহজ যোগ করুন।
  9. লেগো - একটু ইঞ্জিনিয়ার আছে? তাদের LEGO ব্লক বা অন্যান্য প্রিয় ইঞ্জিনিয়ারিং খেলনা দিয়ে তৈরি করার জন্য তাদের সময় দেওয়ার বিষয়ে নিশ্চিত হন।
  10. স্টেম ল্যাব - আপনার বাচ্চা কি স্টেম ল্যাবগুলি পছন্দ করে? শিক্ষক বেতন শিক্ষক এবং স্টেম ল্যাবরেটরির মতো সাইটে খুব সাশ্রয়ী মূল্যে সহজ সরবরাহ এবং প্রস্তুত ক্রিয়াকলাপগুলি বাছাই করে আপনি ঘরে বসে এই অভিজ্ঞতাগুলি পুনরায় তৈরি করতে পারেন।

একটি অনলাইন সাইন আপ দিয়ে স্কুল STEM ক্রিয়াকলাপগুলি সংগঠিত করুন। একটি উদাহরণ দেখুন

সামাজিক মস্তিষ্ক বিরতি

  1. একটি আত্মীয় কল করুন - বাচ্চাদের সাথে কথা বলতে চান এমন আত্মীয়দের একটি তালিকা তৈরি করুন এবং যতক্ষণ না তারা তালিকাটি শেষ না করেন ততক্ষণ তাদের প্রত্যেককে একটি বেছে নেবেন। একসাথে সময় নির্ধারণের জন্য আপনি আত্মীয়ের সাথে যোগাযোগ করতে চাইতে পারেন, যেহেতু তাদের কাছে কেবল 5-10 মিনিট থাকবে।
  2. ফেসটাইম এ ফ্রেন্ড - সেই পুরানো বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করুন এবং একটি ফেসটাইম কল নির্ধারণ করুন! বাচ্চারা একে অপরের মুখ দেখতে ভালোবাসে।
  3. প্রতিবেশীকে দেখতে যাও - আপনার কাছে কি এমন কোনও প্রতিবেশী আছে যিনি (সামাজিকভাবে দূরের) দর্শন পছন্দ করবেন? কয়েক মিনিটের জন্য ভাগ করে নেওয়ার এবং আড্ডার মধ্যবর্তী শ্রেণি সেশনের জন্য প্রতিবেশীর সাথে মজাদার খেলার তারিখ নির্ধারণের জন্য একটি বিশেষ ট্রিট থাকতে পারে।
  4. একটি বন্ধু চয়ন করুন - আপনি যদি কোনও ক্লাসের সাথে এটি করছেন, এমন বাচ্চাদের জোড়া জোড়া ঘোরান যারা একে অপরকে কল করতে এবং চ্যাট করতে পারে। এমনকি আপনি তাদের সাথে কথোপকথনের সূচনা বা মজাদার প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করতে এবং পরে গোষ্ঠীর সাথে ভাগ করে নিতে পারেন।
  5. একটি পোষা সঙ্গে খেলুন - পোষা প্রাণীর সাথে খেলে যেমন কুকুরের সাথে হাঁটা বা ক্যাচ খেলা বা বিড়ালের সাথে চুদাচুপি মানুষের মিথস্ক্রিয়া হিসাবে অনুরূপ রাসায়নিক প্রতিক্রিয়া জাগায়। এই কারণেই পোষা প্রাণীরা মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য শক্তিশালী হতে পারে! আপনার পোষা প্রাণীর সাথে খেলতে সময় নির্ধারণ করুন বা কয়েক মিনিটের মজাদার সময়টির জন্য প্রতিবেশীর পোষা প্রাণী ধার করুন।
  6. অন্যদের সাহায্য কর - অন্যদের জন্য পরিষেবার ক্রিয়াকলাপের অনেকগুলি সুবিধা রয়েছে! আপনার শিশুটিকে অন্য কারও জন্য তারা করতে পারে এমন কিছু নিয়ে আসুন, হয় কোনও আশ্রয়স্থলে অনুদান দেওয়ার জন্য তারা যে খেলনা বা পোশাক সংগ্রহ করেছেন বা তারা কাছের কাউকে পৌঁছে দিতে পারে এমন একটি সুন্দর উপহার বা কার্ড তৈরি করেছেন either তারা অন্য ব্যক্তির জন্য কিছু ভালো করার অনুভূতি পছন্দ করবে।

অভাবগ্রস্তদের সহায়তার জন্য একটি অনলাইন সাইন আপ সহ একটি কোট ড্রাইভ সমন্বয় করুন। একটি উদাহরণ দেখুন

একটি কাঠামোগত মস্তিষ্ক বিরতি

  1. বিনামূল্যে খেলা - তাদের ক্রিয়াকলাপটি চয়ন করতে দিন। বাচ্চাদের তাদের যে কোনও ক্রিয়াকলাপ করতে 5-10 মিনিট সময় দিন। তারা পোশাকে পোশাক পরতে পারে, শিল্প করতে পারে, বিশ্রাম নিতে পারে, একটি খেলা খেলতে পারে, ভাই-বোনদের সাথে খেলতে পারে বা অন্য যা কিছু তারা চায়। আপনি কেবল এই শর্তটি দিতে চাইতে পারেন যে তারা প্রযুক্তি ভিত্তিক কোনও কিছুই চয়ন করতে পারেন না।

মস্তিষ্ক বিরতি স্বাচ্ছন্দ্য

  1. গাইডেড মেডিটেশন - হেডস্পেসের মতো একটি নিখরচায় অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করুন যাতে শিশু নির্দিষ্ট নির্দেশিত ধ্যান রয়েছে। ক্লাস হিসাবে করুন বা আপনার সন্তানের একটি আরামদায়ক, শান্ত জায়গা বেছে নিন যেখানে তারা জোন আউট করতে হেডফোন ব্যবহার করতে পারে। একটি আরামদায়ক অবস্থানে পেতে এবং উপভোগ করুন।
  2. স্বীকৃতি - আমাদের মন খুব শক্তিশালী এবং বারবার ধনাত্মক বাক্যাংশ পুনরাবৃত্তি করে আত্মসম্মান বাড়াতে, বৃদ্ধির মানসিকতাকে উত্সাহিত করতে এবং দৃষ্টিভঙ্গিকে উন্নত করতে শুরু করতে পারে। ইতিবাচক affirmations এর একটি তালিকা সন্ধান করুন এবং বাচ্চাদের এমন কয়েকটি বেছে নিন যা তাদের সাথে সত্যই কথা বলে। তারপরে, তারা কেবল মাত্র কয়েক মিনিটের জন্য নিজের কাছে চুপচাপ এই affirmations পুনরাবৃত্তি করে।
  3. শ্বাস প্রশ্বাস ব্যায়াম - আমাদের নিঃশ্বাস নিয়ন্ত্রণ করতে শেখা মানসিক চাপ কমাতে এবং মানসিক নিয়ন্ত্রণের উন্নতি করার এক দুর্দান্ত উপায় - বা উচ্চতর আবেগ থাকার পরে (আপনার ইতিবাচক বা নেতিবাচক) মনোভাব থাকার পরে শান্ত, ভারসাম্যপূর্ণ মানসিকতায় ফিরে আসার আপনার ক্ষমতা। তারা নিজেরাই করতে সক্ষম না হওয়া পর্যন্ত তাদের সহজ কৌশলগুলি শেখানোর জন্য YouTube- এ একটি শিশু-বান্ধব শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলনের ধ্যান সন্ধান করুন।
  4. রঙ - রঙিন এমন একটি সাধারণ, তবু শক্তিশালী, মস্তিষ্কের বিরতি যা বয়স্কদের জন্যও দুর্দান্ত! অনলাইনে রঙিন পৃষ্ঠাগুলি মুদ্রণ করুন বা শিক্ষার প্রসার ঘটাতে কোনও নির্দিষ্ট বিষয়ে বই বা পৃষ্ঠা চয়ন করুন choose আপনি এর মতো ইতিবাচক বার্তাগুলির সাথে রঙিন পৃষ্ঠাগুলিও খুঁজে পেতে পারেন ৫ টি বিনামূল্যে ক্ষমতায়নের রঙিন পৃষ্ঠা বাচ্চাদের জন্য.
  5. কোমল আন্দোলন - ইউটিউবে বাচ্চাদের জন্য একটি শিথিল যোগের ভিডিও বা ডি-এনার্জাইজ করার জন্য ডিজাইন করা একটি শান্ত ভিডিও চয়ন করুন। শারীরিক মস্তিষ্ক বিরতির সময় জন্য শক্তিশালী আন্দোলন সংরক্ষণ করুন!
  6. কিছু করনা - কখনও কখনও, আপনার কেবল বিশ্রাম নেওয়া বা খুব ছোট ঝোলা নেওয়া দরকার। যদি আপনার বাচ্চাটি এইভাবে অনুভব করছে, তবে তাদের 'মাতাল করবেন না' মস্তিষ্কের বিরতিতে ইচ্ছুক তাদের মঞ্জুর করুন।
  7. পড়া - আপনার যদি এমন একটি ছোট পাঠক রয়েছে যিনি ভাল বইয়ের চেয়ে বেশি কিছু পছন্দ করেন না তবে নিশ্চিত হন যে তারা দিনের কিছুটা সময় খুলে ফেলবে এবং তাদের নতুন প্রিয়টিকে সন্ধান করতে পারে।

যদি আপনি মস্তিষ্কের বিরতিগুলি কীভাবে বাচ্চাদের উপকার করতে পারে তার পিছনে বিজ্ঞানের বিষয়ে আগ্রহী হন তবে পড়ুন! আকর্ষণীয় গবেষণা একটি টন আছে।

মস্তিষ্ক বিরতি উপকারিতা

প্রতি মূল গবেষণা ২০১২ সালে মেরি হেলেন ইম্মর্ডিনো-ইয়াং এবং এমআইটি এবং ইউএসসির তার সহকর্মীরা বিশ্রামের সময় মস্তিষ্কের স্নায়বিক ক্রিয়াকলাপ পরীক্ষা করেছিলেন এবং তারা আবিষ্কার করেছিলেন যে বিরতিগুলি আমাদের মস্তিষ্ককে সুস্থ রাখে এবং জ্ঞানীয় ক্ষমতা যেমন মুখ্য ভূমিকা গ্রহণ করে যেমন পাঠ বোঝা এবং বিবিধ চিন্তাভাবনা ( উপন্যাসের ধারণাগুলি উত্পন্ন করার এবং বোঝার ক্ষমতা)।

সিনিয়র বর্গ কার্যকলাপ ক্রিয়াকলাপ

উপরের ব্রেন ব্রেক আইডিয়াগুলি বিভিন্ন বিভাগে সংগঠিত করা হয়, যার প্রতিটি তার নিজস্ব অনন্য সুবিধা দেয়। ধরণের মস্তিষ্কের বিরতিগুলির মধ্যে বিকল্প পরিবর্তনের মাধ্যমে বাচ্চারা শিখার দিন বা সপ্তাহের মধ্যে সমস্ত সুযোগ-সুবিধা পেতে পারে।

  • শারীরিক: শারীরিক মস্তিষ্কের বিরতি যেমন হালকা অনুশীলন এবং শারীরিক চ্যালেঞ্জ বাচ্চাদের শক্তি ছড়িয়ে দিতে, প্রয়োজনীয় চলাচল করতে সহায়তা করে এবং ফিরে আসার সময় জ্ঞানীয় ক্রিয়াকে বাড়িয়ে তোলে।
  • সৃজনশীল: ক্রিয়েটিভ ব্রেইন ব্রেকগুলিও সমান গুরুত্বপূর্ণ। সংবেদনশীল মস্তিষ্ক বিরতি বাচ্চাদের আরও বেশি সংবেদন জাগ্রত করতে, প্রকৃতিতে বেরিয়ে আসা, স্ট্রেস এবং উদ্বেগ হ্রাস করতে এবং তাদের সৃজনশীল দিকগুলিকে নিযুক্ত করার অনুমতি দেয়।
  • সামাজিক: বাচ্চাদের জন্য সামাজিক যোগাযোগ এত গুরুত্বপূর্ণ so যখন তারা একসাথে খেলে তারা গুরুত্বপূর্ণ আন্তঃব্যক্তিক দক্ষতা, যেমন যোগাযোগ, সমঝোতা এবং সংঘাতের সমাধানের বিষয়টি শিখে। তারা ব্যক্তি এবং তাদের অনন্য উপহার এবং প্রতিভা জোন হিসাবে তারা আরও শিখেন। আমাদের কম্পিউটারের স্ক্রিনের পিছনে থাকার কারণে আমাদের সমস্ত সামাজিক মিথস্ক্রিয়া ছেড়ে দেওয়া উচিত নয় এবং করা উচিত নয়! সামাজিক মস্তিষ্ক বিরতি অবস্থান নির্বিশেষে শিক্ষার্থীদের সামাজিকভাবে জড়িত করার জন্য সৃজনশীল কৌশল ব্যবহার করবে।
  • কাঠামোগত: যদি খেলা গুরুতর ব্যবসা হয়, তবে অস্ট্রাস্ট্রাক্ট প্লেটাইম খেলার রাজা। শিক্ষার্থীদের তাদের নিজের পছন্দ করতে এবং তাদের কীভাবে তাদের সময় কাটাতে হবে তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার স্বাধীনতা থাকতে দেওয়া তাদেরকে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ জীবনের দক্ষতা শেখানো হচ্ছে। ইউকি তেরদা মতে এডুটোপিয়া , কাঠামোগত মস্তিষ্কের বিরতি বাধা ব্যর্থতার ভয় বা গ্রেডের চাপ ছাড়াই বাচ্চাদের তাদের নিজস্ব নতুন ধারণা এবং ডি-স্ট্রেস অন্বেষণ করার সুযোগ দেয়।
  • আরামদায়ক: কখনও কখনও আমাদের সকলকে আমাদের শ্বাস-প্রশ্বাসের দিকে মনোনিবেশ করতে, কিছুটা হালকা, নির্দেশিত ধ্যান করার জন্য বা কেবল আমাদের মন এবং দেহকে পুরোপুরি শিথিল করার জন্য কয়েক মিনিটের প্রয়োজন হয়। এটিকে কোনও যোগ শ্রেণীর শেষে সাভসান ভঙ্গির সমতুল্য হিসাবে ভাবেন। এছাড়াও, শ্বাসকষ্ট এবং চাক্ষুষরূপের মতো নির্দিষ্ট কৌশলগুলি শেখা এমন শক্তিশালী দক্ষতা যা বাচ্চারা তাদের মানসিক স্বাস্থ্য এবং মানসিক পুনরুদ্ধারের দক্ষতা উন্নত করতে যৌবনে গ্রহণ করতে পারে।
আর্ট শোকেস গ্যালারী পেইন্টিং জল রং ক্লাস সাইন আপ ফর্ম বাচ্চাদের বাচ্চাদের খেলার মাঠ খেলার পার্ক সাইন আপ ফর্ম

মস্তিষ্ক বিরতি কীভাবে ব্যবহার করবেন

আপনি যদি ভাবছেন যে কীভাবে এই দিনগুলিতে বিভিন্ন ধরণের মস্তিষ্কের বিভাজনগুলি কাজ করতে হয় তবে একজন শিক্ষক বা একজন অভিভাবক বর্তমানে দূরত্ব শিক্ষার উপর নজর রাখেন, আপনি এটি শিখতে খুব সহজ এবং তাড়াতাড়ি শিখতে পেরে খুশি হবেন।

চতুর্থ শ্রেণির জন্য ট্রিভিয়া প্রশ্ন

মস্তিষ্কের ভাড়ার ভাড়াটিয়াগুলি সহজ। সেগুলি সংক্ষিপ্ত এবং তফসিলযুক্ত হওয়া উচিত। এর অর্থ আপনার সময়সূচীটি আগে থেকেই দেখুন এবং দিনের মধ্যে কয়েকবার বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়ুন যখন আপনি মস্তিষ্কের বিরতিগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। এটি কোনও ক্লাসের আগে, ক্লাস সেশনগুলির মধ্যে, একটি জলখাবারের পরে, মধ্যাহ্নভোজনের পরে, স্কুলের দিন শেষে বা সন্ধ্যায় এমনকি যখন আপনার বাচ্চারা বুনো সময় কাটাচ্ছে time

আপনি যদি একজন শিক্ষিকা হন, কেরি ই। গডউইনের একটি গবেষণা ২০১ in সালে দেখানো হয়েছিল যে আরও দীর্ঘতর বিভাগের তুলনায় একটি সংক্ষিপ্ত বিরতি অনুসরণ করে স্বল্পতর শিখন বিভাগের সাথে ব্যস্ততা অবশ্যই বেড়েছে। সুতরাং, যদি আপনি 30 মিনিটের তিনটি 10-মিনিটের কার্যগুলিতে 30 মিনিট সময় নেয় এবং একটি বিরতি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে তবে আপনি আরও বেশি কেন্দ্রীভূত, নিযুক্ত শিক্ষার্থী এবং আরও ভাল কাজের গুণমান উপভোগ করতে পারবেন।

একটি সাধারণ বিদ্যালয়ের দিনে আপনি কীভাবে 5 ধরণের মস্তিষ্কের বিরতি অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন তার একটি দ্রুত উদাহরণ এখানে:

  • স্কুলের আগে: একটি শিথিল মস্তিষ্কের বিরতি দিয়ে শুরু করুন, যেমন 5 মিনিটের গাইডেড মেডিটেশন, ইতিবাচক নিশ্চয়তার সাথে সংক্ষিপ্ত জপ, বা তাদের স্কুল দিনটি কীভাবে যেতে পারে সে সম্পর্কে গাইডড ভিজ্যুয়ালাইজেশনের সাথে সাভসানা ভঙ্গি করুন। নিরিবিলি ধ্রুপদী সংগীত পটভূমিতে প্লে করতে পারে এবং আপনি কিছু প্রয়োজনীয় তেল ছড়িয়ে দিতে পারেন।
  • ক্লাস 1 এবং 2 এর মধ্যে: শক্তি উচ্চ রাখতে এবং তাদের মন পরিষ্কার করার জন্য 5 মিনিটের ব্যায়ামের মস্তিষ্ক বিরতি করুন।
  • নাস্তার পরে: তাদের প্রথমে খেতে দাও, যাতে তারা খাবার দ্বারা বিক্ষিপ্ত হয় না। তারপরে, তাদের সন্ধান এবং সৃজনশীল হওয়ার জন্য সময় দেওয়ার জন্য একটি সংক্ষিপ্ত অবরুদ্ধ কাঠামোগত মস্তিষ্ক বিরতি করুন।
  • দুপুরের খাবারের পরে: প্রথমে তাদের খেতে দাও। সামাজিক হওয়ার সময়! একটি সংক্ষিপ্ত সামাজিক মস্তিষ্ক বিরতি অন্তর্ভুক্ত।
  • স্কুলের পরে: তারা ক্লান্ত হতে পারে। সম্পূর্ণ ভিন্ন ইন্দ্রিয়গুলিকে নিযুক্ত করার জন্য একটি সংজ্ঞাবহ মস্তিষ্ক বিরতি ব্যবহার করুন এবং তাদের সঙ্কুচিত হতে দিন।

অভিভাবক হিসাবে, এখানকার সৌন্দর্যগুলি আপনার মস্তিষ্কের বিরতিগুলি আপনার সন্তানের অনন্য ছন্দের, তাদের কী প্রয়োজন এবং কীভাবে তারা সর্বোত্তমভাবে শিখতে পারে তা কাস্টমাইজ করতে সক্ষম হয়। তারা নির্দিষ্ট ধরণের মস্তিষ্কের বিরতিতে সর্বোত্তম প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, খুব সক্রিয় শিশুর জন্য সারা দিন ধরে আরও শারীরিক মস্তিষ্কের বিরতি এবং কম শিথিল হওয়া বা সংবেদনশীল বিরতি প্রয়োজন হতে পারে। অন্য একটি শিশু এর বিপরীত হতে পারে। কী কাজ করে তা আবিষ্কার করুন এবং এর থেকে আরও কিছু করুন!

আপনি যদি একজন শিক্ষিকা হন তবে কীভাবে জিনিসগুলি চলমান রাখতে হবে তা বিবেচনা করুন এবং সবাইকে একসাথে করার জন্য মস্তিষ্কের বিরতি দেওয়ার পরামর্শ দিন। আপনার গোষ্ঠীর শক্তির জন্য কাজ করুন তবে নির্দিষ্ট বাচ্চাদের জন্য বিভিন্ন ধরণের মস্তিষ্কের বিরতি প্রয়োজন হতে পারে তাদের সেরা হওয়ার সুযোগ দেওয়ার চেষ্টা করুন।

আপনার দিনের মধ্যে মস্তিষ্কের বিরতি অন্তর্ভুক্ত করা যত সহজ মনে হয় তার চেয়ে সহজ, বিশেষত এই 40 টি রেডি-টু-গোর ক্রিয়াকলাপগুলির সাথে। আপনার বাচ্চার জন্য উপযুক্ত এমনটি বাছুন এবং তাদের আপনার প্রতিদিনের রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করা শুরু করুন। এই বিরতিগুলি আপনার বাচ্চাকে শ্বাস ফেলা, বিশ্রাম, শিথিল করা, সৃজনশীল হওয়ার এবং পুনরায় চার্জ শিখতে ফিরে আসার সুযোগ দেয় হিসাবে দেখুন।

এরিকা জাবালি একজন ফ্রিল্যান্স লেখক এবং ispyfabulous.com এ ব্লগ করেছেন।


সাইনআপজিনিয়াস স্কুল পরিচালনা সহজ করে তোলে।


আকর্ষণীয় নিবন্ধ

সম্পাদক এর চয়েস

অফিস ফুটবল পুল পরিচালনার জন্য 20 টিপস
অফিস ফুটবল পুল পরিচালনার জন্য 20 টিপস
ফ্যান্টাসি ফুটবল মরসুমের জন্য একটি অফিস ফুটবল পুল স্থাপন এবং পরিচালনা করার জন্য 20 টি পরামর্শ।
25 অনুপ্রেরণামূলক স্বেচ্ছাসেবীর উদ্ধৃতি
25 অনুপ্রেরণামূলক স্বেচ্ছাসেবীর উদ্ধৃতি
25 সাহায্যকারীদের সাথে ভাগ করে নেওয়ার জন্য অনুপ্রেরণামূলক স্বেচ্ছাসেবীর উদ্ধৃতি।
স্কুল ক্লাবগুলির জন্য 50 আইসব্রেকার প্রশ্ন
স্কুল ক্লাবগুলির জন্য 50 আইসব্রেকার প্রশ্ন
আপনার স্কুল ক্লাবের সদস্যদের একে অপরকে জানতে সহায়তা করতে 50 টি আইসব্রেকার প্রশ্ন।
মঙ্গলবার প্রদানের জন্য 100 টি উপায়
মঙ্গলবার প্রদানের জন্য 100 টি উপায়
আপনার ব্যবসা, গির্জা, স্কুল বা গোষ্ঠীর জন্য মঙ্গলবার গিভিং প্রদানের 100 টি উপায়।
চার্চের নিশ্চয়তার টিপস, শিষ্টাচার এবং উপহারের আইডিয়া
চার্চের নিশ্চয়তার টিপস, শিষ্টাচার এবং উপহারের আইডিয়া
গির্জার নিশ্চিতকরণ প্রোগ্রাম স্থাপনের জন্য টিপস এবং ধারণা যা কিশোর-কিশোরীদের তাদের ধর্ম সম্পর্কে শেখায় এবং সম্প্রদায়ের কাছে পৌঁছায়।
কলেজ শিক্ষার্থীদের জন্য 15 টি সাংগঠনিক টিপস
কলেজ শিক্ষার্থীদের জন্য 15 টি সাংগঠনিক টিপস
আপনি হতে পারেন সবচেয়ে উত্পাদনশীল ছাত্র হতে আপনার কলেজ জীবন সংগঠিত করুন!
25 যুব গ্রুপ ক্রিসমাস গেম এবং ক্রিয়াকলাপ
25 যুব গ্রুপ ক্রিসমাস গেম এবং ক্রিয়াকলাপ
আপনার ক্রিসমাস যুব গ্রুপ বা ছাত্র মন্ত্রকের ইভেন্টে এই মজাদার, অর্থপূর্ণ, দল বা ক্লাসিক গেমগুলি ব্যবহার করে দেখুন। এই গেমগুলি আপনার পরবর্তী ইভেন্টটি মশালার ব্যাপারে নিশ্চিত এবং আপনার কিশোরদের হাসি আনন্দময় এবং ছুটির দিনে উজ্জ্বল থাকবে।