প্রধান ব্যবসায় কাজের-জীবন ভারসাম্য অর্জনের 25 টি উপায়

কাজের-জীবন ভারসাম্য অর্জনের 25 টি উপায়

কাজ, জীবন, ভারসাম্য, মা বাবা কাজ করছেনআপনি যদি এটি পড়ছেন তবে আপনার জীবনে আপনার সমস্ত চাকরি ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য কিছু নতুন ধারণা চাইলে সম্ভাবনা রয়েছে। কাজ এবং বাড়ির ভারসাম্য রক্ষার চ্যালেঞ্জ পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য একটি সমস্যা - বিশেষত যদি আপনি বাচ্চাদের সমীকরণে যুক্ত করেন। কাজের-জীবন ভারসাম্যের বিশৃঙ্খলায় কিছু অর্ডার যোগ করার জন্য এখানে কয়েকটি বন্ধুত্বপূর্ণ পরামর্শ দেওয়া হল।

ঘড়ি

  1. কর্মক্ষেত্রে বাস্তবসম্মত সীমা নির্ধারণ করুন । উভয় লিঙ্গের শ্রমিকদের জন্য একটি চ্যালেঞ্জ একটি 'কঠোর পরিশ্রমী' এবং 'দলের খেলোয়াড়' হিসাবে দেখা হচ্ছে যখন এখনও একটি জীবন রয়েছে (এবং যুক্ত স্তর: পরিবার)। নমনীয় কাজের মডেলগুলির বিষয়ে কথা বলার জন্য এবং আপনার সংস্থার সংস্কৃতিতে কঠোর পরিশ্রম আসলে কী দেখায় তার পুনরায় সংজ্ঞা দেওয়ার বিষয়ে কাজের সুযোগ নিন। আপনি যা খুঁজে পেয়েছেন তা অবাক করে দিতে পারেন।
  2. আপনার সময় কোথায় যায় তা ট্র্যাক করুন । যখন জীবন ভারসাম্যহীন হয়ে পড়ে, আপনি কীভাবে আপনার সময়টি (30 মিনিটের ব্লকে) কয়েক দিন বা এক সপ্তাহ ব্যবহার করছেন তা লেখার চেষ্টা করুন। সময় পরিচালনার লেখক এবং গবেষক লরা ভ্যান্ডারকাম উল্লেখ করেছেন যে আমরা প্রায়শই উপভোগ করি এমন জিনিসগুলির জন্য পর্যাপ্ত সময় না দেওয়ার বিষয়ে আমরা নিজেরাই মিথ্যা বলি। আপনার সময়কে সন্ধান করা আপনাকে কাজের এবং খেলার মধ্যে কতটা ভারসাম্যপূর্ণ তা সম্পর্কে সত্যতা খুঁজে পেতে সহায়তা করবে।
  3. আপনার নিজের অবকাশের উকিল হন Be । আসুন সত্য কথা বলুন, আপনার বস বা পরিবার আপনার জন্য দুঃখ প্রকাশ করবে এবং অবকাশের পরামর্শ দেবে এটি অবাস্তব। আপনার ছুটির দিনগুলি হাতে রেখে প্রতি তিন থেকে ছয় মাসে বসে থাকার অগ্রাধিকার করুন, সবার ক্যালেন্ডারটি বের করুন এবং কিছুটা ছুটির পরিকল্পনা করুন, এমনকি এটি আপনার প্রিয় শখের জন্য কয়েক দীর্ঘ সপ্তাহান্তে বা মধ্যসপ্তাহের বিরতি হলেও।
  4. ভারসাম্যহীনতার জন্য প্রস্তুত থাকুন, যেমন কাজের সময় আরও কাজ যুক্ত হয় । কাজের-জীবন ভারসাম্যের মূল লাইনটি হ'ল আপনি যখন সমীকরণের একপাশে আরও বেশি যুক্ত করেন (আরও কাজ বা আরও বেশি জীবন), আপনি কোনও নতুন সাধারণে পরিণত না হওয়া অবধি বিশৃঙ্খলা অনুভব করতে পারে। যখন কাজ আরও যুক্ত করে, তখন আরও যোগাযোগ করার সময়, কম নয়। আপনার জীবনের অংশীদার ব্যক্তিদের জানতে দিন যে আপনি কর্মক্ষেত্রে একটি ব্যস্ত মরসুমে রয়েছেন এবং নির্দিষ্ট উপায়ে তারা সহায়তা করতে পারেন।
  1. দ্রুত 'হ্যাঁ' থামিয়ে দিন। প্রায়শই একজন বস বা সহকর্মী আকস্মিকভাবে আপনাকে আপনার ওয়ার্কউইকে এমন কিছু যুক্ত করতে বলবেন যা আপনার দায়িত্ব নয় তবে কাজটি করতে ভাল লাগবে। আপনি এখানে দ্রুত 'হ্যাঁ 'এর জন্য দোষী হতে পারেন Instead পরিবর্তে,' আমাকে আমার ক্যালেন্ডারটি পরীক্ষা করতে দিন, 'অনুশীলন শুরু করুন যা আপনাকে আপনার প্লেটে আরও যুক্ত করার জন্য সত্যিই ভাল সময় কিনা তা দেখার সময় দেবে।
  2. বাইরের বিশ্বের সাথে স্পর্শ বেস । আপনার দিনের বিরতি যখন, কোনও পাঠ্য প্রেরণ বা কোনও বন্ধু, পত্নী, শিশু বা অন্য কোনও আত্মীয়কে দ্রুত নোট লিখে আপনার ঘড়ির কাঁটা বিশ্বে সম্পর্ক বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে। আরও প্রতিক্রিয়া দরকার এমন প্রশ্ন জিজ্ঞাসার পরিবর্তে, একটি সহজ, 'আপনার সম্পর্কে আজ চিন্তা করা' বা 'আশা করি আপনার পরীক্ষা ভাল হয়েছে' খুব অর্থবহ হতে পারে।
  3. নিখুঁত হতে হবে না । কিছু সপ্তাহ আপনার কাজের সময় আরও বেশি সময় ব্যয় করতে হবে এবং আপনার পরিবার বা বন্ধুদের কিছুটা অবহেলা করতে পারে। নিজেকে একটি বিরতি দিন। আপনার কাজের জীবন একটি ম্যারাথন, একটি স্প্রিন্ট নয়, তাই ভারসাম্যটি দীর্ঘ পথচলা সম্পর্কে আরও বেশি হওয়া উচিত।
  4. কাজের বাইরে ঘড়ি । খুশি ঘন্টা এত খুশি কেন? শুভ ঘন্টা কর্মজীবন বিশ্বকে বলে যে দিনটি শেষ হয়ে গেছে। তবে ওখানে work ওয়ার্কহোলিকদের জন্য, আপনার ব্যক্তিগত খুশির সময় হিসাবে সময়টি ছেড়ে যাওয়া এবং এটির সাথে আঁকুনি ভাবনা বুদ্ধিমানের কাজ হবে। দিনের শুরুতে নিজেকে বলুন যে আপনি সময় মতো চলে যাচ্ছেন, সহকর্মীদের মনে করিয়ে দিন যে আপনি সময়মতো চলে যাবেন এবং তারপরে এটি করুন।
বাচ্চাদের বাচ্চাদের খেলার মাঠ খেলার পার্ক সাইন আপ ফর্ম কার্পুলিং কার্পুলিং বাচ্চাদের বাবা-মা ড্রাইভিং সাইন আপ ফর্ম

ঘড়ি বন্ধ

  1. কাজে কাজ ছেড়ে দিন । কখনও ঘড়ির কাঁটা বন্ধ? হিউস্টন আমরা একটি সমস্যা আছে. আমি যখন স্কুল পড়াতাম তখন মনে হয়েছিল আমি ক্রমাগত আমার ক্লাসরুমের কথা ভাবছিলাম যা আমি ভেবেছিলাম আমাকে আরও উন্নত শিক্ষক বানিয়েছি। আপনি যখন কাজের সাথে সম্পর্কিত কার্যাবলী সম্পর্কে ক্রমাগত চিন্তাভাবনা করেন, আপনি বিশ্বাস করতে পারেন এটি আপনাকে চিরকালের জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ কর্মী করে তোলে। তবে বাস্তবে, আপনি পুরোপুরি ব্যস্ত থাকতে চান এমন কাজের বাইরে এমন লোক এবং মুহুর্তগুলি থেকে আপনি ক্রমাগত বিভ্রান্ত হতে পারেন।
  2. নিজেকে নতুন একটি সম্প্রদায়ের জন্য উন্মুক্ত করুন । আপনার রুটিন থেকে বেরিয়ে আসা এবং বাড়ার জন্য যে কোনও জায়গায় সম্প্রদায় থাকতে পারে। কাজের বাইরে বাইরের মানুষের সাথে সম্পর্ক স্থাপন আপনাকে কাজের বাইরে থাকা বিশ্বের সাথে সেই সুষম দৃষ্টিভঙ্গি রাখতে সহায়তা করবে। আপনার যদি পরিবার থাকে তবে তাদের মিশ্রণটিতে যুক্ত করুন এবং আপনার সবার বাড়ার সুযোগ থাকবে।
  3. আপনার সাহায্যকারীদের গ্রামে যুক্ত করুন । যদি এমন কিছু কাজ থাকে যা আপনি ঘৃণা করেন তবে আপনার বোঝা কমায় সহায়তার জন্য লোক নিয়োগের জন্য আপনার বাজেটে জায়গা করুন in উদ্যান পছন্দ কিন্তু ঘৃণা ঘৃণা? এটি অন্য কারও দ্বারা সম্পন্ন করুন যাতে আপনি সময়টি ঘড়ির কাঁটা ছাড়িয়ে সর্বাধিক করতে পারেন।
  4. আপনার দিন যোগ করুন, তবে একযোগে মাত্র 15 মিনিট । এক ঘন্টা আগে উঠতে চাওয়া এটি দুর্দান্ত লক্ষ্য। তবে সত্যিই এটি অভ্যাস হিসাবে তৈরি করার জন্য ব্লগের ইন্সপায়ার্ড টু লিখিত লেখক ক্যাট লি পরামর্শ দিয়েছেন যে টেকসইতা উত্সাহিত করার জন্য আপনি 15 মিনিট তাড়াতাড়ি আর উঠবেন না। এটি আপনার অনুশীলন, পড়া বা আপনার সপ্তাহের পরিকল্পনা করে ব্যয় করুন। এটিকে এমন কিছু তৈরি করুন যা আপনি প্রত্যাশিত হবেন।
  1. আপনার পছন্দসই কিছু যুক্ত করুন । যখন কাজ বিশৃঙ্খলাবস্থায় পরিণত হয়, এটি বাস্তবে আপনাকে এমন একটি ক্রিয়াকলাপ যোগ করতে আশাবাদী এবং শক্তিশালী বোধ করতে সহায়তা করবে যা আপনি জানেন যে আপনার ট্যাঙ্কটি স্যুপ রান্নাঘরে স্বেচ্ছাসেবক, বাস্কেটবলের পিক-আপ গেম খেলতে, কোনও বুক ক্লাবে যোগদান করা বা বর্ধনের সাথে ভ্রমণ করার মতো পুনর্বিবেচনা করবে will একটি উত্সাহী বন্ধু।
  2. সামাজিক মিডিয়াতে একটি সময় এবং উদ্দেশ্য রাখুন । কখনও কখনও সামাজিক মিডিয়া খারাপ সিনেমার মতো হতে পারে - জীবনের 90 মিনিট আপনি কখনই ফিরে পেতে পারেন না। সোশ্যাল মিডিয়ায় আপনার সময় দেওয়ার উদ্দেশ্যে একটি উদ্দেশ্য চেষ্টা করুন (কেবলমাত্র মানুষকে জন্মদিনের শুভেচ্ছা জানাতে বা বন্ধু বা আত্মীয়কে উত্সাহিত করার জন্য এগিয়ে যান) বা নষ্ট ট্রলিংয়ের সময় লাগাতে আপনাকে সময়সীমা নির্ধারণ করুন।
  3. আপনার সাপ্তাহিক ছুটির দিন । এটি কোনও মস্তিষ্কের মতো বলে মনে হয় তবে বাচ্চা এবং গির্জার ক্রিয়াকলাপের সাথে সাথে পারিবারিকভাবে গেম-টোগেরারও থাকে ... আপনি দেখতে পাচ্ছেন আমি কোথায় যাচ্ছি। সপ্তাহের শেষে আপনার ক্যালেন্ডারটি সম্পর্কে সপ্তাহে যতটা সতর্ক থাকুন তাই আপনি বিশ্রাম নিতে এবং খেলার জন্য জায়গাটি নিশ্চিত করতে পারেন।
  4. ভারসাম্যহীনতার জন্য প্রস্তুত থাকুন, যখন জীবন আরও জীবন যোগ করে । পারিবারিক অসুস্থতা, গাড়ি দুর্ঘটনা এবং হোম প্রকল্পগুলির সাথে আমি এটিকে সবচেয়ে সত্য বলে মনে করি - তারা সহজেই চুষার সময় (এবং অর্থ) শেষ করতে পারে যা কেবল বাজেটে ছিল না। প্রতিশ্রুতিগুলি ফিরিয়ে আনার জন্য, আর্থিকগুলি শক্ত করার জন্য, সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করার এবং স্ট্রেস রিলিজ এবং স্ব-যত্নের জন্য নিজের প্রয়োজনের প্রতি সচেতন থাকার সময় These

পারিবারিক ব্যাপার

  1. মনে রেখ, পরিবারও আপনার জন্য পরিবার ছেড়ে দেয়! যদি কোনও শিশু পথে থাকে, সময় কাটাতে শুরু করুন বা আপনার তত্ত্বাবধায়কের সাথে সমস্যাটি সমাধান করুন। আরও পিতা তাদের কর্মস্থলগুলিকে জানাতে দিচ্ছেন যে কোনও সন্তানের জন্মের কাছাকাছি সময়টি একটি অগ্রাধিকার।
  2. আপনার পরিবারের সময়সূচী প্রস্তুত করুন । নিউজফ্ল্যাশ: আপনার পরিবার আপনার মন পড়তে পারে না। আপনার যদি কোনও বাড়ির প্রকল্পের জন্য সহায়তার প্রয়োজন হয়, দিনের জন্য প্রস্তুত হওয়া বা সপ্তাহান্তে কাজগুলি চালিয়ে যাওয়া, আপনার পছন্দের লোকদের সাথে বসে আপনার তাদের সাহায্যের প্রয়োজন বলে দিন। আপনি যদি একক পিতা বা মাতা হন তবে আপনার বাচ্চাদের, বন্ধুবান্ধব এবং এমনকি প্রতিবেশীদের জানারও সময় এসেছে যে আরও বেশি সংবেদনশীলতা পাওয়ার জন্য, যারা আপনার বোঝা হালকা করতে সহায়তা করতে পারেন তাদের আপনি প্রশংসা করবেন।
  3. আপনার পরিবারের সাথে দলের ধারণা তৈরি করুন । আপনার পরিবার যখন মনে করে যে আপনি কোনও পরিবারের সদস্যের চেয়ে রুমমেটের মতো আছেন, কাজ ভারসাম্য ছাড়িয়ে যাচ্ছে of যখন আপনি তাদের সাথে জীবন এবং আপনার চাকরি - উভয় চ্যালেঞ্জ এবং পুরষ্কারগুলি সম্পর্কে কথা বলতে পারেন তখন পারিবারিক নৈশভোজকে প্রাধান্য দিন।
  4. আপনার পরিবারের সাথে ক্যালেন্ডার সমন্বয় করুন । দ্রুত 'হ্যাঁ' (উপরে বর্ণিত) এর প্রভাবগুলি রিপল করতে পারে। আপনার ক্যালেন্ডার চেক করা আপনার পরিবারের সাথে এটি পরীক্ষা করে নেওয়ার জন্য দুর্দান্ত সময় যে আপনার হ্যাঁ স্ট্রেসের কারণ হয় না কারণ আপনি অন্য প্রতিশ্রুতি ভুলে গেছেন।
  5. বাচ্চাদের সাহায্য করতে দিন । বয়স-উপযুক্ত কাজগুলি গবেষণা করতে এবং আপনার বাচ্চাদের আরও দায়িত্ব দেওয়ার জন্য সময় নিন। আমরা বাচ্চাদের স্কুলের পরে খুব নিচে সময় দেওয়ার জন্য প্রলুব্ধ হতে পারি (কাজের জীবনের ভারসাম্য রক্ষায় তাদের সাহায্য করার চেষ্টা করছি, আমি মনে করি), তবে খাবারের সময় তাদের পিচ করে রাখা, লন্ড্রি এবং ঘর পরিষ্কারের মাধ্যমে তাদের গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতা শিখতে এবং হালকা করতে সহায়তা করে বোঝাটি.
  6. আপনাকে মনে রাখতে সহায়তা করতে প্রযুক্তি ব্যবহার করুন । বাচ্চাদের বিদ্যালয়ের প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি স্মরণে রাখতে, অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য ফোন করতে বা বন্ধুর সাথে কীভাবে বিরোধ চলে গিয়েছিল তা জিজ্ঞাসা করতে আপনার ফোনে অনুস্মারক স্থাপন শুরু করুন। এই 'ছোট জিনিস' বিষয় এবং প্রযুক্তি সাহায্য করতে পারে।
  7. বড় বাচ্চাদের অগ্রাধিকার দিন । বড় বাচ্চাদেরও ভালবাসা দরকার। মধ্যম বিদ্যালয় ও কিশোর-কিশোরীরা আপনার অল্প সময়ের প্রয়োজন (এবং চাওয়া) বন্ধ করে না। আপনার সন্তানের সাথে তাদের জীবনের সম্পর্কে কথা বলতে দেওয়ার জন্য কেবল মাঝে মাঝে 'তারিখ' চালিয়ে যাওয়া তাদের অনুভব করতে সহায়তা করবে যে তারা আপনার কাজের পাশাপাশি আপনার রাডারে রয়েছে।
  8. আপনার সঙ্গীকে মাথায় রাখুন । গবেষণায় দেখা গেছে যে শ্রমিকরা যখন তাদের পরিবারে সমৃদ্ধ হয় তখন তারা আরও সৃজনশীল এবং নির্ভরযোগ্য হয়। এর কেন্দ্রবিন্দুতে পিতামাতার সম্পর্ক। আপনার স্ত্রী / স্ত্রীর সাথে নিয়মিত সান্ধ্যকালীন সময় নির্ধারণ করা নিশ্চিত করুন। এমনকি আপনি যদি একক পিতা-মাতা হন তবে অন্য পিতা-মাতার সাথে শান্তি এবং যোগাযোগ বজায় রাখার চেষ্টা করা আপনার কাজের ক্ষেত্রেও কাজ করতে পারে।
  9. নয়টার পরে 'অফ' থাকুন । লোকেরা বলে যে প্যারেন্টিং এমন একটি কাজ যা কখনই শেষ হয় না, তবে ভাল পরামর্শটি রাতের একটি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে 'সম্পন্ন' করা উচিত এবং বিছানায় যাওয়ার আগে নিজেকে কিছুটা সময় কাটাতে দিন। এর অর্থ বাচ্চারা বিছানায় রয়েছে, ওয়াশার বন্ধ হয়ে গেছে এবং সমস্ত শান্ত। এমনকি যদি আপনি কেবল 15 মিনিট পরিচালনা করতে পারেন তবে যা করা বাকি আছে তা থেকে নিজেকে 'বন্ধ' রাখুন। এটি সম্ভবত যাইহোক সকাল পর্যন্ত অপেক্ষা করতে পারে।

এবং দিন শেষে, কর্ম-জীবনের ভারসাম্য একটি সত্য ভারসাম্য বজায় রাখার চেষ্টা করা সম্পর্কে নয় (অসম্ভব!)। এটি আরও পরিপূর্ণ জীবনের জন্য প্রবাহ এবং প্রবাহকে পরিচালনাযোগ্য রাখার বিষয়ে। মাত্র এক টুকরো পরামর্শ বাস্তবায়নের চেষ্টা করুন এবং আপনি আপনার জীবনকে ঘড়ি বা ঘন্টার বাইরে আরও সুষম এবং সন্তোষজনক দেখতে পেতে পারেন।

জুলি ডেভিড শার্লট, এনসি তে, তার স্বামী এবং তিন কন্যার সাথে থাকে।


সাইনআপজিনিয়াস ব্যবসায়ের আয়োজনকে সহজ করে তোলে।


আকর্ষণীয় নিবন্ধ

সম্পাদক এর চয়েস

ক্ষুদ্র গোষ্ঠীগুলির জন্য সম্প্রদায় পরিষেবার ধারণা as
ক্ষুদ্র গোষ্ঠীগুলির জন্য সম্প্রদায় পরিষেবার ধারণা as
আপনার গির্জার একটি ছোট গ্রুপ সংগ্রহ করুন এবং স্কুল, হাসপাতাল, অলাভজনক বা সম্প্রদায়ের পরিষেবা দেওয়ার জন্য এই সহায়ক প্রকল্পের ধারণাগুলি ব্যবহার করে দেখুন।
সহকর্মীদের জন্য 40 গোপন সান্তা উপহারের আইডিয়া
সহকর্মীদের জন্য 40 গোপন সান্তা উপহারের আইডিয়া
পোশাক থেকে টেক অব গেমস পর্যন্ত আপনার সিক্রেট সান্তা সহকর্মীকে এমন উপহার পান যা তারা পছন্দ করবে এবং দরকারী হবে। আমাদের ধারণাগুলির তালিকাটি ব্রাউজ করুন এবং অনন্য এবং বিশেষ কিছু পান।
চার্চের নিশ্চয়তার টিপস, শিষ্টাচার এবং উপহারের আইডিয়া
চার্চের নিশ্চয়তার টিপস, শিষ্টাচার এবং উপহারের আইডিয়া
গির্জার নিশ্চিতকরণ প্রোগ্রাম স্থাপনের জন্য টিপস এবং ধারণা যা কিশোর-কিশোরীদের তাদের ধর্ম সম্পর্কে শেখায় এবং সম্প্রদায়ের কাছে পৌঁছায়।
25 প্রাক স্কুল স্নাতক টিপস এবং ধারণা
25 প্রাক স্কুল স্নাতক টিপস এবং ধারণা
25 শিক্ষক এবং পিতামাতাদের জন্য প্রি-স্কুল স্নাতকের টিপস tips
অবকাশের বাইবেল স্কুলের 10 টি পরিকল্পনার টিপস
অবকাশের বাইবেল স্কুলের 10 টি পরিকল্পনার টিপস
আপনার গির্জার ছুটি বাইবেল স্কুল পরিকল্পনা? এই টিপস আপনাকে ট্র্যাকে রাখতে এবং বাচ্চাদের সেরা ভিবিএসের অভিজ্ঞতা দিতে সহায়তা করবে!
পিতামাতার অন্তর্ভুক্তি: আপনার বিদ্যালয়ের স্বেচ্ছাসেবীদের বাড়ান
পিতামাতার অন্তর্ভুক্তি: আপনার বিদ্যালয়ের স্বেচ্ছাসেবীদের বাড়ান
নতুন পিতামাতাদের স্কুল স্বেচ্ছাসেবকদের স্বাগত জানাতে 7 কৌশল!
30 ছুটি বাইবেল স্কুল থিমস, গেমস এবং আইডিয়াস
30 ছুটি বাইবেল স্কুল থিমস, গেমস এবং আইডিয়াস
30 ছুটির বাইবেল স্কুল গেমস, থিম এবং মজাদার এবং বিশ্বাস গঠনের পূর্ণ সপ্তাহের পরিকল্পনা করার জন্য আইডিয়া।